Løbeklubben BAL
(stiftet 2009)

Klubforside
Bestyrelsen:
Jørgen Kjær (formand) e-mail
Merete Mogensen (sekretær) e-mail
Eva Lund Christensen (kasserer) e-mail
Lene Houe e-mail
Gunhild Jensen e-mail
Der har været generalforsamling med 50 fremmødte, det er nemt nok i en attraktiv løbeklub, hvor de glade løbere kun venter på at komme til - netop - at løbe.
Birthe Svendsen udgik af bestyrelsen, ind kom Lene Houe.
cvr nr. 35 73 97 77
Indmeldelse
Nye medlemmer bedes tilmelde sig ved indbetaling af 100,- kr. på konto: 9111-0002540169
Når du har betalt de 100,- kr. sender du en e-mail her og får derefter en e-mail retur med medlemsnummer.
Og - løbende orienterende e-mail.

Klubaften er onsdag fra 18.30
Vi løber fra Festpladsen i Ydby Skov, og altid, uanset vind og vejr.
Juni 2018
*
*
*
Casper og Trine
Vil du vide hvor langt du løber?
Gå ind på www.iform.dk
Derefter ruteplanner (her direkte!)

Link om Løb og løbere

Om udskrivning
Lidt afhængig af browseren

  • Højreklik uden for billede/tabel
    eller:
  • Højreklik på billede/tabel, kopier og udskriv fra Word.
*
Begynd At Løbe, blev til BAL
- navnet på løbeklubben i Ydby
.
BAL er en løbeklub, hvor alle skal føle sig velkomen.
Vi har hold for begyndere
der aldrig har løbet før,
til hold hvor løb er blevet en livsstil.
Holdene er i store træk delt op i 3 km - 5 km - 10 km og over 10 km.
Der er en holdkaptajn på hvert hold som styrer holdet og passer på,
at alle på holdet kommer godt hjem.
Vi løber hver onsdag i Dover Skov, vi starter fra festpladsen bag købmanden kl.18.30.
Løbesæsonen starter når sommertid begynder
og indleder vinterpausen, når sommertid slutter.
Mange fra BAL deltager i de forskellige løb, som er hen over sommeren.
Vi holder også selv løbearrangementer, for eksempel Store Løbedag.
Det hele går ud på at have det sjovt,
og at få noget motion og en rigtig god løbetur.
Madpakkehuset er nu under opførelse
Madpakkehus
Vinterløb i mørke.
Vore vinterløb i Hurup er blevet en succes.
Fra Hurup Hallen 18.00 Hver onsdag
Vi løber godt 6 km
Alder har ingen betydning hvad løb angår
Mange tror, at de skal tage det med ro når de begynder at nå de 60 år.
Det er ikke nødvendigt.
I løbeklubben BAL har vi mange eksempler på,at det at være omkring de 60 år ikke har nogen betydning.
Nyeste eksempel er Kirsten 59 år.
Hun startede på BALs løbekursus i marts i år. Kirsten har aldrig dyrket motion eller løb, så hun var ganske utrænet.
Hun har der imod haft knæproblemer med operation til følge.
Efter vores løbekursus løb hun 4 km ved Agger Athlon.
Det næste mål var 11,1 km. og det løb hun den 3/11.
Kort tid efter løb hun 21,1 km, ( ikke et officielt løb)

I dag, her den sidste dag i året, var jeg på en 10 km’s tur med hende i Dover Skov og vi løb med en gennemsnitsfart på 6,38 min. pr. km.
Jeg blev så glad, for det beviser, at man godt kan løbe, selvom man ikke er helt ung mere.
Kirsten har formået at gå fra 0 til 21,1 km på under 9 måneder

Gunhild
Løbekursus 2019
Så er vi klar med et løbekursus til foråret 2019.
Vil du gerne have lært at løbe, og er du aldrig rigtigt kommet i gang, så er dette løbekursus måske noget for dig.
Der vil blive trænet efter et fastlagt program, hvor man skiftevis går og løber, målet er, at deltage i Agger Athlon, den 5-6-7. juli.
Her vil man, efter dette kursus, kunne løbe 4 km på under 30 minutter.
Det foregår om mandagen på Festpladsen i Ydby Skov
Hans Bakgaardsvej 10, Ydby.
Første gang er mandag den 18. marts 17.30 til 18.30

Du skal tilmelde dig for at deltage og det er efter “først til mølle” princippet.
Det kan du gøre ved sende en mail med navn og telefonnummer til
gunhildj@mail.dk

Prisen er 250 kr. i denne pris er der også betalt for kontingent til løbeklubben BAL,
hvor der løbes om onsdagen.
Vi håber, at mange vil benytte sig af dette kursus og lære at løbe.
Har du spørgsmål, så ring til Gunhild 2175 6489
Bestyrelsen i BAL

BAL løber hele sommeren - hver onsdag aften 18.30 fra Festpladsen
Første løbedag er onsdag 20. marts

Billede før start et tidligere år
Løbedag onsdage 18.30
Løbekursus mandage 17.30
Friske mandagspiger
Også mandag 16.april

Gunhild, der træner pigerne, også onsdage, har et par kommentarer:
Foruden mandag træner de sammen med løbeklubben BAL. Løber een gang derudover, 3 gange ugentlig!
Pigerne er altså rigtig flittige. De træner præcis som de skal, derfor er jeg ikke i tvivl om, at målet nås.
En fornøjelse at træne sådan et hold glade kvinder, med lyst til løb.

Kender I nogen, som gerne vil løbe - og lære at løbe, så fortæl alt videre.

Løb dig sund og glad.

Velkommen til BAL (Begynd At Løbe)

Vi løber hver onsdag fra18.30 fra festpladsen, Hans Bakgaardsvej ,Ydby.
(hvis mødestedet er en anden, får du en mail)

Kontingent er 100 kr. som overføres til
konto 9111-0002540169, husk navn.

Det er meget vigtigt, at du får betalt hurtigt, da du herefter får mails med informationer, som kan være af stor betydning, da vi fremadrettet ikke løber her fra festpladsen hver gang.

Efter du har overført beløbet, sender du en mail med dit navn til Eva

Herefter får du en bekræftelse og et medlemskort, og du vil nu modtage alle de
mails og informationer, som vi sender ud.

BAL kan kontaktes på e-mail

Vi håber, at du bliver rigtig glad for at løbe i vores klub.

Venlig Hilsen BAL
Se Holdbeskrivelsen

De stejle bakker ved Langhøjene

Vi glæder os alle til en ny sæson med løb.

Det er dejligt hele sommeren igennem, med den faste onsdag som løbedag.
Det er godt at løbe een gang mellem onsdagene, og rigtig godt at løbe 3 gange i alt om ugen.

Det er her at bakkerne omkring Langhøjene kommer ind i billedet.
Bakkerne er de bedste bakker at træne på, de er tilpas lange og de er mest stejle til sidst.

De er gode at træne på for alle, både nye og øvede løbere.
De første gange er det måske nødvendigt at gå tilsidst.
Ellers er det en god ide at sætte tempoet så lavt, at man kan løbe hele vejen op, og så holde en lille pause på toppen.

Hvis man tager en af disse bakker 2 gange i træk, så kan det gælde for en træningstur. Pulsen vil komme i det røde felt, på kort tid og man vil hurtigt mærke, at man bliver bedre til at løbe.

Vi glæder os til at I alle finder bakkerne og vi ønsker god fornøjelse.

Venlig hilsen bestyrelsen i BAL