Løbeklubben BAL
(stiftet 2009)
Klubforside
Bestyrelsen:
Jørgen Kjær (formand) 4083 3368 e-mail
Eva Lund Christensen (kasserer) 2396 5816 e-mail
Lene Jepsen Houe (sekretær) 2020 6855 e-mail
Kirsten Nielsen 2926 7894 e-mail
Flemming Jensen e-mail
cvr nr. 35 73 97 77
Indmeldelse
Nye medlemmer bedes tilmelde sig ved indbetaling af 100,- kr. på konto: 9111-0002540169
Når du har betalt de 100,- kr. sender du en e-mail her og får derefter en e-mail retur med medlemsnummer.
Og - løbende orienterende e-mail.
Klubaften er onsdag fra 18.00
Vi løber fra Festpladsen i Ydby Skov, og altid, uanset vind og vejr.
Vil du vide hvor langt du løber?
Gå ind på www.iform.dk
Derefter ruteplanner (her direkte!)

Link om Løb og løbere

Om udskrivning
Lidt afhængig af browseren

  • Højreklik uden for billede/tabel
    eller:
  • Højreklik på billede/tabel, kopier og udskriv fra Word.
Begynd At Løbe, blev til BAL
- navnet på løbeklubben i Ydby
.
BAL er en løbeklub, hvor alle skal føle sig velkomen.
Vi har hold for begyndere
der aldrig har løbet før,
til hold hvor løb er blevet en livsstil.
Holdene er i store træk delt op i 3 km - 5 km - 10 km og over 10 km.
Der er en holdkaptajn på hvert hold som styrer holdet og passer på,
at alle på holdet kommer godt hjem.
Vi løber hver onsdag i Dover Skov, vi starter fra festpladsen 18.00.
Mange fra BAL deltager i de forskellige løb, som er hen over sommeren.
Vi holder også selv løbearrangementer, for eksempel Store Løbedag.
Det hele går ud på at have det sjovt,
og at få noget motion og en rigtig god løbetur.
Trænger du til motion her i vinter -
så løber vi jo i Hurup onsdage 17.30 - er det ikke nok, så også mandage 17.30
Mød op ved indgangen til Hurup Hallen

Nyhed!
Når løbeklubben BAL igen kommer hjem til Løbeklubbens Hus 16. marts, starter vi op med nye tiltag.
Der kommer et Gå-hold.
Bestyrelsen i BAL

*
Løbekursus 2020
Så er vi klar med et løbekursus til foråret 2020.
Vil du gerne have lært at løbe, og er du aldrig rigtigt kommet i gang, så er dette løbekursus måske noget for dig.
Der vil blive trænet efter et fastlagt program, hvor man skiftevis går og løber, målet er deltagelse i Agger Athlon, som er først i juli måned.

Efter dette kursus, vil man kunne løbe 4 km på under 30 minutter.
Det foregår om mandagen på Festpladsen i Ydby Skov - Hans Bakgaardsvej 10, Ydby.

Første gang er mandag 16. marts 17.30 til 18.30

Du skal tilmelde dig for at deltage, og det er efter “først til mølle” princippet:

Send en mail med navn og telefonnummer til: gunhildj@mail.dk

Prisen er 250 kr. I denne pris er der også betalt for kontingent til løbeklubben BAL - hvor der løbes om onsdagen.
Vi håber, at mange vil benytte sig af dette kursus og lære at løbe.

Har du spørgsmål, så ring til Gunhild - 2175 6489

Løbesæsonen 2020 starter onsdag 18. marts 18.00
Fra Løbeklubbens Hus på Festpladsen i Tvolm Skov
Nyt! Et Gå-Hold
Generalforsamling onsdag 15. april. 18.00
I Løbeklubbens Hus på Festpladsen i Tvolm Skov

BAL løber i vinter fra Hurup Hallen
Mød 17.30 ved Hallens indgang.
Det er hyggeligt og sjovt, og vi kommer på sjældne stier og stræder.
Vi løber kun, hvor der er gadelys, men en pandelampe er alligevel en god hjælp.

Der er følgende ruter, som alle er tilknyttet basisruten:
* 4 km (basis ruten afkortet to steder)
* 6,5 km Basisruten
* 8 km (+ en sløjfe)
* 10 km (+ 2 sløjfer)

Alle løber på basisruten, så vi tager afsted i samlet flok.
--bare lige- hvis du vil holde din motion ved lige.

Internt klubmesterskab 2019.
Der var mange deltagerer og vi havde en skøn aften.

Tak til Eva, Helge og Jørgen for tidstagning og dejlige sandwich, øl og vand til alle efter løbet.

Vinderne var:
10 km Rasmus Thing
7,7 km Flemming Lodbjerg
5 km Sven Thing

Tillykke med jeres fine resultater!

Store Løbedag
Tak for en rigtig god aften.
'
*
Der var trængsel fra begynderholdet i marts
Fra sofa til 4 km på under 30 minutter
De her rapfodede piger har nu kunnet løbe 10 kilometer - uden pause!
Lene Breinholt
Malene Dige
Bente Thing Mikkelsen
Irene Larsen
Agger Athlon 2019
Stort til lykke med BAL´s Gunhild-hold (tidligere begynderhold)
Holdet har nået deres første mål: 4 km - med meget flot resultat

Stor tak til Gunhild, for at være en fantastisk træner

København Marathon søndag 19. maj
BAL-løbere Pia og Maria på 4 timer og 37 minutter
Godt løbet!
Opvarmning før Løb
Dejligt at kunne nyde alt i Løbeklubbens Hus
Weekendløb
Hvornår skal jeg løbe?
Hvem vil med?
Passer voret tempo sammen?
Hvor langt?
Tal med Lene Houe, Merete eller Gunhild og få dem til at sætte dig på Messenger, hvor du så kan se, hvem du kan løbe med i weekenden.
Det fungerer rigtig godt.
Vi kan melde dig til, så kan du altid se, om det er noget for dig.
Jo flere der løber sammen i weekenden, jo sjovere.
Lene2020 6855 e-mail
Mandagsholdet - alle 12 - er godt i gang, og er allerede blevet hurtigere.

Alder har ingen betydning hvad løb angår
Mange tror, at de skal tage det med ro når de begynder at nå de 60 år.
Det er ikke nødvendigt.
I løbeklubben BAL har vi mange eksempler på,at det at være omkring de 60 år ikke har nogen betydning.
Nyeste eksempel er Kirsten 59 år.
Hun startede på BALs løbekursus i marts i år. Kirsten har aldrig dyrket motion eller løb, så hun var ganske utrænet.
Hun har der imod haft knæproblemer med operation til følge.
Efter vores løbekursus løb hun 4 km ved Agger Athlon.
Det næste mål var 11,1 km. og det løb hun den 3/11.
Kort tid efter løb hun 21,1 km, ( ikke et officielt løb)

I dag, her den sidste dag i året, var jeg på en 10 km’s tur med hende i Dover Skov og vi løb med en gennemsnitsfart på 6,38 min. pr. km.
Jeg blev så glad, for det beviser, at man godt kan løbe, selvom man ikke er helt ung mere.
Kirsten har formået at "løbe" fra 0 til 21,1 km på under 9 måneder

Gunhild
De stejle bakker ved Langhøjene - højner pulsen!